• Membersihkan diri (mandi, bersiwak)
• Berwudhu
• Membaca Do'a

أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ Asyhadu allaa ilaaha illallaah wahdahuu laa syariikalah wa asyhadu anna Muhammadan ‘abduhuu wa rasuuluh

artinya "Aku bersaksi, bahwa tiada Tuhan yang haq kecuali Allah, Yang Maha Esa dan tiada sekutu bagi-Nya. Aku bersaksi, bahwa Muhammad adalah hamba dan utusan-Nya") اَللّٰهُمَّ اجْعَلْنِيْ مِنَ التَّوَّابِيْنَ وَاجْعَلْنِيْ مِنَ الْمُتَطَهِّرِيْنَ Allaahummaj’al nii minat tawwaabina waj’al nii minal mutathahhiriin.

artinya "Ya Allah, jadikanlah aku termasuk orang-orang yang bertaubat dan jadikanlah aku termasuk orang-orang (yang senang) bersuci" سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أشْهَدُ أنْ لا إلهَ إِلاَّ أنْتَ ، أسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إلَيْكَ Subhaanaka Allaahumma wa bi hamdika, asyhadu allaa ilaaha illaa anta, astaghfiruka wa atuubu ilaik.

artinya : "Maha Suci Engkau, ya Allah, aku memuji kepada-Mu. Aku bersaksi, bahwa tiada Tuhan yang haq di sembah selain Engkau, aku minta ampun dan bertaubat kepada-Mu".

• Melakukan relaksasi

Duduklah dengan tenang dan dalam posisi nyaman - Pejamkan mata anda - Lemaskan otot-otot - Mulai terapi dengan ucapan “Bismillahirahmanirrahim”. Sambil menarik nafas perlahan-lahan diikuti dengan kalimat dzikir - subhanallah, Alhamdulillah, La ilahaillallah, Allahu Akbar”. Rasakan setiap menghembuskan nafas tubuh anda semakin tenang, rileks, ikhlas dan syukur